Pilates For Children
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La salute dei bambini è compromessa da un’attività sempre più sedentaria:  videogiochi, TV , fast food, sono diventati regime di vita, mentre una dieta equilibrata e un poco di attività fisica sono considerate opzionali. Circa il 30% dei bambini di età compresa tra 6 a 11 (secondo gli studiosi) è in sovrappeso e che il 15% circa sono obesi. Il 30% degli adolescenti di età compresa tra 12 a 19, sono in sovrappeso  e il 15% sono obesi. Questi numeri sono destinati ad aumentare anno dopo anno. I genitori, interessati alla salute dei propri figli, propongono svariate attività fisiche (danza, ginnastica artistica, pallavolo ecc..) nel tentativo di tenerli in forma e preservandone la salute. Tuttavia, un regime rigoroso di esercizio (quale viene imposta dalle attivirà sportive), non è benefico per i bambini ma addirittura dannoso. Poiché gli esercizi pilates non esercitano pressioni sulla colonna anzi l'allungano e la stabilizzano , risulta quindi un metodo di allenamento sano e sicuro. Attraverso il Pilates, i bambini possono acquisire consapevolezza del proprio corpo, imparare a muoversi in modo efficiente ed economico non danneggiando la propria struttura. Il Pilates aiuta a stabilire i corretti principi di movimento che verranno utilizzati per tutta la vita. Inoltre crea una muscolatura equilibrata, capace di alleviare il dolore e ridurre i rischi di lesioni sia ora che in età adulta. Gli esercizi di equilibrio sono perfetti affinché il bambino impari ad equilibrare e conoscere il suo corpo in costante cambiamento. Gli esercizi posturali sono quelli più indicati per queste età , otto o nove anni in sù.  Il corpo umano non è fatto per stare seduto in quanto in tale posizione la colonna vertebrale sopporta una maggior pressione di quando si trova in piedi. I bambini e le bambine hanno un grado di flessibilità maggiore di un adulto, ma contemporaneamente hanno maggiore facilità di deformarsi quando i lavori di stiramenti superano la capacità di recupero dei tendini e dei muscoli. I lavori di flessibilità devono esser eseguiti con attenzione conoscendo le limitazioni dell'età . Con una progressione adeguata ed una attività muscolare parallela, un bambino di dieci o undici anni può arrivare ad avere un grado di movimento articolare incredibile. Basta ossevare quello che riescono a fare i giovani impegnati nella ginnastica sportiva per capire cosa è capace di realizzare un bambino o una bambina. I lavori di sviluppo muscolare riusciranno a risolvere iproblemi della schiena, la famosa scoliosi. ll metodo pilates è raccomandabile per bambini e bambine come complemento ad altre attività fisiche sportive.
Pilates For Children
