Pilates

L'Amaca è un nuovo metodo di allenamento intelligente e divertente. Si esegue utilizzando un amaca dotata di tre maniglie per parte. Si eseguono esercizi in tutte le direzioni dello spazio ed in tutte le posizioni del corpo. Si può sfruttare il peso del corpo e la gravità per migliorare forza, flessibilità, postura e stabilizzazione. Allenamento in sospensione parziale o completa con resistenza gravitazionale data dal peso del corpo. Il Metodo Amaca riunisce esercizi di percezione corporea , Yoga, Pilates ginnastica artistica e tecniche di rilassamento.

Una volta individuato il tuo baricentro capirai come muoverti sull'Amaca.
Con l’utilizzo svilupperai forza e flessibilità e il numero di esercizi aumenterà e sarà sempre più divertente utilizzarlo.
Utilizzato in modo continuativo porterà notevoli benefici. Rivitalizza la tua colonna vertebrale, rilascia le tensioni dalle tue articolazioni, legamenti e muscoli e sviluppa la tua energia e vitalità. Ogni posizione che esegui sarà assistita dal tua Amaca. L’obiettivo è riuscire ad eseguire i movimenti con controllo ed equilibrio. Movimento e respiro sono una cosa sola, imparerai a coordinarli in maniera naturale e ciò ti darà una piacevole sensazione di benessere e rilassamento.
Gioca con il tuo corpo e prova la piacevole sensazione di poterti muovere in completa libertà fluttuando nell’aria come se stessi volando.

L’allegria della lezione e il coinvolgimento di tutti i partecipanti hanno inoltre benefici effetti anche a livello psicologico, scaricando dallo stress e dalla tensione.

Orario Corsi di Amaca