
Metodo Pilates può essere riassunto in questi termini: un programma di allenamento pensato e concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti. Questa tecnica, sviluppata a cavallo del secolo scorso, è un programma completo composto da circa 600 esercizi volti ad armonizzare corpo e mente contemporaneamente. Il controllo avviene attraverso la parte del corpo definita 'powerhouse' che consiste in tutta la serie di muscoli connessi al tronco, quindi: l'addome, i glutei, l'interno delle cosce e la zona lombare. Il metodo Pilates si concentra sul movimento controllato dalla 'powerhouse' lasciando però libertà di movimento alle estremità. Prende spunto da culture diversissime tra loro – oriente e occidente – ispirazioni che si fondono per sviluppare il concetto del totale controllo sul corpo, sulla flessibilità profonda e sull'integrazione della colonna con gli arti in modo fluido e armonioso. Praticato con costanza il Pilates migliora la condizione fisica del corpo, garantisce una colonna vertebrale forte ed aiuta a rimanere sani con l'incedere degli anni e dell'età. Quando si esegue un esercizio di Pilates è necessario visualizzare mentalmente il modo in cui ogni movimento è correlato, questo aiuta nella concentrazione. Il corretto allineamento della colonna durante gli esercizi e la focalizzazione primaria dell'attenzione sulla 'powerhouse' fanno sì che ogni altra parte del corpo la accompagni in maniera fluida. Lavorando in allineamento tra dorso e 'powerhouse', la colonna si rinforza ed è sempre protetta generando automaticamente un netto miglioramento posturale.
In questo corso iniziale apprenderai i principi fondamentali del metodo:
Concentrazione , Controllo, Precisione, Baricentro, Fluidità, Respirazione.
Orario:
Lunedi - Mercoledi - Venerdi
Ore 09.00 Silvio Iozzino + Ambra
Ore 14.00 Ilaria Massa
Ore 16.00 Francesca Milano
Ore 19.00 Mauro Iozzino + Francesca e Ilaria
Ore 21.00 Ambra De Giuseppe
Martedi - Giovedi
Ore 10.00
Ore 15.00 Ambra De Giuseppe
Ore 18.00 Francesca Milano
Sabato
Ore 14.00 Ambra De Giuseppe
LAVORIAMO CON PASSIONE!
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